Zdrav i otporan organizam najbolja su prevencija protiv gripa i prehlade. Kako biste stekli imunitet, pratite ove savjete za brzo i efikasno liječenje.
1. Razlikujte gripu i prehladu
Iako prehlada i gripa mogu imati slične simptome, bolesti su sasvim različite.
Ako imate simptome poput groznice, hladnoće, grlavobolje, curenja iz nosa i kašlja, možda imate sezonsku gripu, virusnu respiratornu bolest.
Simptomi prehlade uključuju curenje iz nosa i kašalj, ali su obično blaži i ne traju dugo kao gripa.
Ako niste sigurni o čemu je riječ, idite kod ljekara koji vam može pomoći sa planom liječenja.
2. Uključite dodatke ishrani
Vitamin C štiti od bolesti. Uzimanje najmanje jednog grama dnevno može smanjiti prehladu za 24 do 36 sati.
Ako mislite da imate simptome prehlade, takođe možete da probate ehinaceu koja važi za izuzetno djelotvornu biljku.
Prema nekim istraživanjima može da smanji težinu prehlade i skratiti je za 10 do 30 posto.
Ako imate simptome gripe, zova može biti koristan dodatak. Uzimanje četiri kašike dnevno ekstrakta bobica zove za tri dana može smanjiti simptome gripa za 56 posto.
Bobice zove nikada ne konzumirajte sirove jer mogu izazvati trovanje. Druga opcija za borbu protiv gripa je i čaj od cvjetova zove.
3. Pijte puno vode
Hidratacija može dosta da pomogne u prevenciji bolesti.
Obilna hidratacija jača imunitet organizma, a ako ste dehidrirani, veća je vjerovatnoća da ćete biti bolesni.
Ako ne volite da pijete vodu, pokušajte sa biljnim čajem, prenosi Pink.rs.
