Stručnjaci često napominju da poslije jela ne bismo trebala odmah leći te da bi trebali se uputiti u kratku šetnju.
Naime, hodanje će biti posebno korisno ako ga prakticirate poslije večere. Lagana šetnja poslije obroka jedna je od najboljih stvari koju možete uraditi za sebe jer dobro je znati njene dobrobiti za opće zdravstveno stanje i probavu.
Sada je jedna studija pokazala i da je hodanje poslije obroka korisno i za sprečavanje dijabetesa tipa dva, te da su kratke šetnje nakon večere još korisnije u snižavanju nivoa šećera u krvi nego 45-minutna šetnja u prijepodnevnim satima ili kasnije popodne.
– Mnogi ljudi najveći obrok u danu jedu navečer te najčešće nakon njega odu sjesti ili leći. Rezultat toga bit će veliko povišenje glukoze u krvi koje može trajati satima – rekla je voditeljica studije Loretta DiPietro, profesorica nauke o vježbanju na “George Washington University’s Milken Institute School of Public Health”.
svjetlo-dunjaluka.com
