Zašto je korisno popiti čašu vode na prazan želudac
Jutarnji ritual pijenja vode na prazan želudac nije samo navika, već ima niz dokazanih koristi za zdravlje. Nakon što organizam provede 8 ili više sati bez unosa tečnosti, prva čaša vode koju popijemo odmah po buđenju pokreće niz pozitivnih procesa.
1. Hidratacija nakon noći
Tokom spavanja tijelo gubi tečnost disanjem i znojenjem. Jutarnja voda:
-
Brzo vraća ravnotežu tečnosti u organizmu.
-
Pomaže boljem radu ćelija i održavanju energije tokom dana.
2. Pokretanje metabolizma
Studije pokazuju da hladna ili sobne temperature voda ubrzava rad metabolizma, što:
-
Povećava sagorijevanje kalorija.
-
Poboljšava probavu i razgradnju hranjivih tvari iz doručka.
3. Podsticaj probavnog sistema
Voda na prazan želudac:
-
Priprema želudac za unos hrane.
-
Može smanjiti osjećaj nadutosti.
-
Pomaže kod redovne stolice i prevencije zatvora.
4. Detoksikacija organizma
Prvi unos vode djeluje poput ispiranja unutrašnjosti:
-
Pomaže u eliminaciji toksina i otpadnih materija nakupljenih tokom noći.
-
Podržava rad jetre i bubrega.
Kako piti vodu ujutro za najbolji efekat
-
Popijte 250–300 ml obične vode, po mogućnosti mlake.
-
Nakon vode, sačekajte 15–30 minuta prije doručka.
-
Možete dodati par kapi limuna za dodatni detoks efekat.
Izvor: Faktor
