Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Wenn es ihm nicht gut geht, dann kann sich das auf den kompletten Körper auswirken. Beschwerden wie Migräne, Trägheit oder Akne können Symptome für eine schlechte Darmflora sein. Deswegen ist es wichtig seinen Darm gut zu pflegen und ihn mit allen wichtigen Nährstoffen ‘füttern’.
Viele Leute haben keine Ahnung, was sich alles in ihrem Inneren abspielt und gehen erst kurz vor knapp zum Arzt. Ein kranker Darm kann bis zu 9 Kilogramm an Abfallstoffen in sich lagern und das sogar über mehrere Tage, wenn es ganz schlimm kommt. Eigentlich sollte die Verdauung nicht länger als 23 Stunden brauchen. Doch das ist schon bei vielen nicht mehr der Alltag. Doch was kann man dagegen tun?
Auch wenn es die meisten nicht hören wollen: Ernährungsumstellung. Doch für alle die, die Probleme mit Diät und ähnlichem haben, haben wir eine gute Lösung, die auch nicht allzu langweilig schmeckt und ganz leicht zum Selbermachen ist: Ein Power-Smoothie, der deinen Darn entgiftet und ihn einen tollen Detox verpasst.
Dazu benötigst du:
• 1 Apfel, am besten grün
• 1 EL Leinsamen, am besten geschrotet
• 1 EL chia-Samen
• 1 El Bio-Honig oder Aganvendicksaft
• 1 Tasse stilles Wasser
Kippe zuerst die Chiasamen in das Wasser und lasse sie aufquillen – am besten über Nacht, dann wird es wie Pudding. Dann füge die restlichen Zutaten der Mischung und gib alles in einen Mixer. Püriere alles bis du keine Stückchen mehr siehst und dann: Guten Appetit! Am besten wirkt der Smoothie bei täglicher Anwendung.
Durch eine reiche Ansammlung von Ballaststoffen, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren wird deine Verdauung in Schwung gebracht und dein Körper entschlackt. Schon nach ein paar Tagen fühlst du dich wie neugeboren und hast mehr Energie.
Natürlich solltest du neben dem Smoothie versuchen auch langsam aber sicher andere gesunde Optionen in deine tägliche Ernährung zu integrieren. Das heißt vollwertige, pflanzliche Produkte wie Obst und Gemüse, Vollkorn und Nüsse. Je besser du dich ernährst, desto vitaler wirst du dich fühlen. Und wie bei dem Smoothie: Gesund kann auch lecker und einfach sein. Los geht’s – Probiere es aus! gesund-leben.mobi
