Od ponedjeljka počinjem novi život, vježbat ću, zdravo jesti, raditi trbušnjake, početi čitati onu knjigu …” – svako od nas povremeno postavlja neke ciljeve i ne dostigne ih… pa ih prenosi u sljedeći mjesec… pa za nekoliko mjeseci… pa za čitavu godinu, itd.
Ponekad, s velikom voljom počinjemo i raditi ono što smo zamislili, ali vježbavši, recimo u teretani, 3 dana sedmično nekoliko sati, ubrzo zanemarujemo vježbe na duže vrijeme, piše Dnevnik.hr.
Zašto se ovo događa?
Zato što je naporno, zato što možda dosadi, a navika i pravi “ukus” još nisu razvijeni…
Postoji genijalna japanska metoda Kajdzen, u koju je uvršten takozvani princip 1 minute.
Evo kako funkcionira:
Bit ove metode sastoji se u tome da se čovjek bavi konkretnom stvari tačno 1 minutu, ali iz dana u dan, u isto vrijeme!
1 minuta vremena – to je sasvim malo, samim time, lako izvedivo za svakog čovjeka. Lijenost ne stoji na vašem putu. Te iste radnje koji niste željeli obavljati pola sata, izmišljajući izgovore i opravdanja, s lahkoćom ćete uraditi za 1 minutu.
Skakati na vijači, raditi trbušnjake, uraditi vježbe za oči, pročitati knjigu bilo što – kada je vrijeme ograničeno jednim minutom, stvari ne izgledaju teško izvodljivima, a svakako, donose radost i zadovoljstvo. A praveći male korake, postajete bolji i postižete izvrsne rezultate.
Pobjeđujete nesigurnost, oslobađate se osjećaja krivnje i bespomoćnosti, osjećate uspjeh i slobodu. Inspirirani osjećajem uspjeha, postupno povećavate jednominutne vježbe na petominutne i tako dalje. Zatim ćete neprimjetno stići do polusatnih vježbi. Napredak je očit!
Kajdzen je nastao u Japanu, a ljudima zapadne kulture ova metoda se može činiti neefikasnom jer je na Zapadu utemeljeno vjerovanje da se bez mnogo truda ne mogu postići dobri rezultati. Ipak, veliki programi, oduzimajući mnogo snage i energije, mogu slomiti čovjeka i na kraju biti bez rezultata.
Kajdzen princip odgovara svima i može biti primjenjiv u mnogim životnim sferama.
Ostalo je samo da, prema vašim potrebama, počnete primjenu metode Kajdzen.
Sad.
Sve što vam treba je – 1 minuta!
Akos.ba Foto: ilustracija
