Otkucaji srca u minuti, koji se još nazivaju i puls, važan su i pouzdan način da saznate stanje vašeg srca i zdravlje čitavog krvožilnog sustava.Mnogi ljudi često broje otkucaje svojeg srca, a u modernom dobu postoje i mobilne aplikacije koje preko otiska prsta mjere srčane otkucaje. No, ne znaju svi koja je normalna vrijednost jer normalna brzina otkucaja srca varira od osobe do osobe, a normalan raspon za odrasle osobe je od 60 do 100 otkucaja u minuti.No, krenimo od početka. Otkucaji srca nisu stalna vrijednost i razlikuju se od osobe do osobe zbog više različitih faktora. Neki od njih su: dob, pušenje, kardiovaskularne bolesti, visok kolesterol, dijabetes, lijekovi, temperatura, položaj tijela te aktivnosti kojima se osobe bave.Poznato je da djeci srce brže kuca, a sportašima sporije, u odnosu na prosječnu odraslu osobu. Ponekad se roditelji znaju uplašiti kad izmjere djeci puls jer otkucaji srca djeteta mogu biti izrazito niski, i do 60 otkucaja u minuti u stanju mirovanja pa čak do 220 otkucaja u minuti tijekom naporne tjelesne aktivnosti.Djeci koja se bave sportom normalni otkucaji srca u stanju mirovanja mogu iznositi samo 40 do 50 otkucaja u minuti. Kod djece su neke varijacije u brzini normalne pa se ne trebate plašiti ako vašem djetetu srca kuca prebrzo ili presporo. No, svakako provjerite više puta, nakon kratke stanke, i ako se abnormalni brojevi ponavljaju, obratite se liječniku.Kod zdravih odraslih osoba normalan puls iznosi između 60 i 80 otkucaja u minuti, a može doći do 100, što se smatra normalnom gornjom granicom. Preko 100 otkucaja u minuti u stanju mirovanja kod zdrave odrasle osobe može biti razlog za zabrinutost.Ovisno o dobi, prosječan broj otkucaja srca u stanju mirovanja iznosi:
ŽENE
18-25 godina = 74-78
26-35 godina = 73-76
36-45 godina = 74-78
46-55 godina = 74-77
56-65 godina = 74-76
65+ godina = 73-76
MUŠKARCI
18-25 godina = 70-73
26-35 godina = 71-74
36-45 godina = 72-75
46-55 godina = 72-76
56-65 godina = 72-76
65+ godina = 70-73
Sportaši imaju puls između 40 i 60 otkucaja, kao i trudnice kojima su otkucaji srca u prosjeku od 60 od 70 po minuti, a nakon tjelesne aktivnosti zdrave odrasle osobe najčešće izmjere između 120 i 150 otkucaja u minuti.Ovisno o dobnoj skupini, prosječan broj otkucaja srca kod aktivnih osoba, tijekom vježbanja s 50-80% intenziteta iznosi:
ŽENE
18-25 godina = 100-170
26-35 godina = 94-160
36-45 godina = 90-153
46-55 godina = 85-145
56-65 godina = 83-140
65+ godina = 78-132
MUŠKARCI
18-25 godina = 95-162
26-35 godina = 93-157
36-45 godina = 88-149
46-55 godina = 84-142
56-65 godina = 80-136
65+ godina = 75-128
Iako postoji širok raspon normalnih vrijednosti, koji se razlikuje od osobe do osobe, neuobičajeno visok ili nizak broj otkucaja srca može ukazivati na osnovni problem. Problem nastaje ako vam otkucaji srca u mirovanju stalno prelaze 100 otkucaja u minuti i to se stanje naziva tahikardija ili ako niste trenirani sportaš, a otkucaje srca u mirovanju ispod 60 otkucaja u minuti, što se naziva bradikardija.Prepoznajete li se u ovim stanjima, osobito ako imate druge znakove ili simptome kao što su: nesvjestica, vrtoglavica ili kratak dah, svakako se obratite liječniku.
orizarenews.com
