Zašto je korisno popiti čašu vode na prazan želudac

Jutarnji ritual pijenja vode na prazan želudac nije samo navika, već ima niz dokazanih koristi za zdravlje. Nakon što organizam provede 8 ili više sati bez unosa tečnosti, prva čaša vode koju popijemo odmah po buđenju pokreće niz pozitivnih procesa.


1. Hidratacija nakon noći

Tokom spavanja tijelo gubi tečnost disanjem i znojenjem. Jutarnja voda:

  • Brzo vraća ravnotežu tečnosti u organizmu.

  • Pomaže boljem radu ćelija i održavanju energije tokom dana.


2. Pokretanje metabolizma

Studije pokazuju da hladna ili sobne temperature voda ubrzava rad metabolizma, što:

  • Povećava sagorijevanje kalorija.

  • Poboljšava probavu i razgradnju hranjivih tvari iz doručka.


3. Podsticaj probavnog sistema

Voda na prazan želudac:

  • Priprema želudac za unos hrane.

  • Može smanjiti osjećaj nadutosti.

  • Pomaže kod redovne stolice i prevencije zatvora.


4. Detoksikacija organizma

Prvi unos vode djeluje poput ispiranja unutrašnjosti:

  • Pomaže u eliminaciji toksina i otpadnih materija nakupljenih tokom noći.

  • Podržava rad jetre i bubrega.


Kako piti vodu ujutro za najbolji efekat

  • Popijte 250–300 ml obične vode, po mogućnosti mlake.

  • Nakon vode, sačekajte 15–30 minuta prije doručka.

  • Možete dodati par kapi limuna za dodatni detoks efekat.


Izvor: Faktor

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here