Uticaj vremena provedenog ispred ekrana na tjelesnu težinu djece
U današnje doba, kada je tehnologija postala neizostavni deo svakodnevnog života, istraživanja ukazuju na ozbiljne posljedice koje digitalna era može imati na zdravlje djece. Novije studije sugeriraju da vrijeme koje djeca provode ispred ekrana i trajanje sna značajno utiču na njihovu tjelesnu težinu. Ova tema je posebno važna u kontekstu sveprisutne gojaznosti među mladima, koja postaje globalni javnozdravstveni problem. Gojaznost kod djece može dovesti do niza zdravstvenih komplikacija, uključujući dijabetes tipa 2, srčane bolesti i probleme sa zglobovima. Stoga je ključno razumjeti kako tehnologija oblikuje navike naše djece.
Rezultati međunarodne studije
Studija u kojoj je učestvovalo više od 4000 djece u uzrastu od dvije do 11 godina iz osam evropskih zemalja pokazuje jasnu povezanost između vremena provedenog ispred ekrana i problema s tjelesnom težinom. Istraživači su analizirali podatke prikupljene iz različitih zemalja poput Španije, Njemačke, Italije, Švedske i drugih, što omogućava sveobuhvatan prikaz problema. Ovi rezultati će biti predstavljeni na Evropskom i međunarodnom kongresu o gojaznosti djece “ECOICO 2020”, čime se dodatno naglašava važnost ovog istraživanja.
Na primjer, u Švedskoj je zabilježeno da djeca koja provode više od dva sata dnevno ispred ekrana imaju 30% veći rizik od prekomjerne težine u poređenju s vršnjacima koji provode manje vremena na ekranima. Ova otkrića se ne razlikuju značajno od onih u drugim zemljama, što ukazuje na globalni problem koji zahteva hitnu pažnju.
Kako vrijeme provedeno ispred ekrana utiče na zdravlje?
Prema podacima, 90% adolescenata širom svijeta ne spava preporučenih devet do 11 sati noću. Ova smanjena količina sna često je povezana s povećanjem vremena koje provode pred ekranima.
U Velikoj Britaniji, na primjer, mladi ljudi u uzrastu od osam do 19 godina provode u prosjeku 44 sata nedeljno gledajući razne ekrane, od televizora do mobilnih telefona i računara. Ova situacija može dovesti do ozbiljnih problema kao što su prekomjerna težina ili čak gojaznost.
Osim toga, višak vremena provedenog ispred ekrana često se povezuje s lošim prehrambenim navikama, kao što su konzumacija brze hrane i gaziranih pića, koji dodatno doprinose povećanju tjelesne težine. Djeca često jedu nezdravu hranu dok gledaju televiziju ili igraju video igre, što može potaknuti i emocionalno prejedanje.
Povezanost između sna i tjelesne težine
U okviru studije, istraživači su otkrili da postoji obrnut odnos između vremena provedenog pred ekranom i trajanja sna. Naime, kako se jedno povećava, drugo se smanjuje.
Istraživanje je pokazalo da je za svaki dodatni sat proveden ispred ekrana rizik od prekomjerne težine povećan za 16%, dok je svaka izgubljena sat sna bila povezana s 23% većim rizikom od gojaznosti. Ovi podaci ukazuju na hitnu potrebu za promjenom životnih navika kod djece kako bi se očuvalo njihovo zdravlje.
Na primjer, u porodicama gdje roditelji aktivno postavljaju granice u vezi s vremenom provedenim ispred ekrana, često se beleže bolji rezultati u tjelesnoj težini i opštem zdravlju djece.
Roditelji bi trebali biti uzor u stvaranju zdravih rutina, uključujući vrijeme za igru na otvorenom umjesto pasivnog gledanja televizije ili igranja video igara.
Zaključci i preporuke
Iako su istraživači primijetili da nakon prilagođavanja podataka zbog potencijalnih zbunjujućih faktora, povezanost između vremena provedeno ispred ekrana i prekomjerne tjelesne težine nije bila statistički značajna, trajanje sna se i dalje pokazalo kao važan nezavisni faktor. Ovo naglašava potrebu za promovisanjem zdravih navika spavanja među djecom. Dr.
Viveka Guzman, voditeljica istraživanja, ističe da je redovno spavanje ključno za zdrav razvoj djece i da bi roditelji trebali biti svjesni uticaja koji tehnologija može imati na njihovu djecu.
U ovom kontekstu, važno je educirati roditelje o pravilnom korištenju tehnologije, kao i o alternativama koje mogu zamijeniti vrijeme provedeno ispred ekrana. Uvođenje više fizičkih aktivnosti u dnevnu rutinu djece, kao što su sportske igre ili ples, može značajno uticati na poboljšanje njihovog fizičkog i mentalnog zdravlja.
Kako riješiti problem?
Da bi se smanjila prekomjerna težina djece i poboljšalo njihovo opšte zdravlje, važno je poduzeti korake koji uključuju obrazovanje roditelja o pravilnom korištenju tehnologije. Uvođenje pravila o vremenu pred ekranima, kao i promovisanje fizičke aktivnosti i zdravih životnih izbora, može pomoći u izgradnji zdravijih navika.
Takođe, potrebno je pružiti podršku porodicama kako bi mogle stvoriti zdrave životne uslove za svoju djecu. Ova podrška može uključivati zajedničke aktivnosti kao što su obroci bez tehnologije, zajedničke šetnje ili izleti u prirodu. Na taj način, djeca će imati priliku razvijati socijalne veštine i zdravije navike.
U konačnici, osvješćivanje o ovom problemu i aktivno djelovanje na njegovo rješavanje mogu značajno uticati na budućnost djece. Sa pravim pristupom i edukacijom, moguće je smanjiti rizik od gojaznosti i osigurati dugoročno zdravlje i dobrobit najmlađih.
Promjenom individualnih i društvenih normi možemo stvoriti okruženje koje podržava zdravije izbore i bolji kvalitet života za svu djecu.
